갈수록 평온한 인상이 되는 사람들의 특징

갈수록 평온한 인상이 되는 사람들의 특징

어떤 인상을 갖고 싶으신가요?

좋은 인상, 호감 가는 인상을 갖고 싶다고 말씀하시는 분들이 많습니다. 그런데 이 둘을 만족시키는 인상이 있습니다. 바로 부드럽고 정감 가는 ‘평온한 인상’입니다. 인상은 외모는 물론 인간관계와 사회생활에도 많은 영향을 주고 있습니다.

 

책 <운명은 아직 결정되지 않았다>는 운을 관리하는 방법 중 가장 중요한 것이 내 얼굴과 인상을 관리하는 것이라고 강조합니다. 타고난 관상은 바꿀 수 없지만 연습을 통해 부드럽고 정감 가는 인상을 만든다면 보다 나은 삶을 살 수 있다고 말합니다. 그래서 좋은 인상을 만들기 위해 미소와 부드러운 표정을 짓거나 메이크업을 하기도 합니다. 좋은 방법입니다.

하지만 더 오래가고 마음까지 편해지는 방법은 없을까요? 오늘은 갈수록 평온한 인상이 되는 사람들의 특징을 통해 그 해법을 찾아볼까 합니다.

부정적이고 비관적인 생각을 차단하는 방법

평소 인상 때문에 손해 보는 분들이 있습니다. 무뚝뚝한 인상 탓에 어려움을 겪고, 화난 사람 같다는 첫인상 때문에 속상할 때가 있습니다. 어렸을 때도 그랬을까요? 인상은 대부분 후천적으로 만들어집니다. 나이를 먹으면서 인상이 달라집니다.

 

힘든 시기를 보냈다면 인상에 그대로 투영되는 경우가 많습니다. 세월을 얼굴로 맞았다고 할까요. 자기가 봐도 다른 사람으로 변해있습니다. 책 <운명은 아직 결정되지 않았다>의 저자도 충격을 받았다고 합니다. 힘든 시기였던 10년 전 사진을 보면 인상이 사납고 날카로워 보기 부끄러울 정도였습니다.

 

사람들도 다른 사람 같다며 놀라워했습니다. 같은 사람도 인사이 바뀌면 사람이 달라 보입니다. 이를 계기로 인상을 바꾸는 연습을 시작해, 지금은 평온한 인상을 갖게 되었다고 합니다. 그가 제시한 첫 번째 방법은 부정적이고 비관적인 생각 습관을 차단하는 것입니다. 성형이나 메이크업처럼 빠르지는 않지만, 근본적인 마음 내면부터 바꾸는 방법이라 더 오래가고 실패하지 않는 방법이라고 저자는 말합니다. 책은 어떤 일을 하더라도 걱정과 불만부터 생각하는 사람은 에너지를 불안한 감정에 쓸데없이 소모하게 되어 얼굴빛이 점점 생기를 잃고 초조함이 얼굴에 드러난다고 말합니다.

 

따라서 순간 부정적인 생각이 들 때, 차단하는 습관을 들여야 한다고 강조합니다. 하지만 부정적인 생각을 멈추려고 할 때 멈춰지지 않는 경우가 많지 않으십니까? 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 도움이 되는 해법이 있습니다. 어려운 상황에 있으면 부정적인 생각이 안 들래야 안 들 수 없습니다. 지금 돈을 못 벌고, 사람에 치이고, 스트레스 받아 미치겠는데 부정적인 생각을 막으려고 하면 더 강하게 떠오릅니다.

그게 더 지치게 할 때도 적지 않습니다. 책 <무엇이 우리의 성과를 방해하는가>는 피하지 않는 전략을 사용합니다. 부정적인 생각이 선물이나 도움으로 바뀐다면 어떨까요? 부정적이라고 찡그리던 인상은 펴지고, 마음속 갈등은 차분함으로 바뀔 수 있습니다.

 

책은 다이어트할 때 먹고 싶은 유혹에 애써 저항하려는 노력보다 슬기롭게 피하는 전략이 더 쉽고 효과적이라고 말합니다. 유혹을 견디려고만 하면 의지력이 고갈되어 더 큰 실수를 하기 쉽습니다. 따라서 체중조절 때문에 고민하는 사람들에게 건강에 좋은 간식을 책상 서랍에 넣어두고 정해진 시간에 꺼내 먹으라고 권합니다.

 

또는 중간 목표를 달성할 때마다 선물로 먹는 것도 방법입니다. 부정적인 생각이나 비관적인 생각도 이렇게 변할 수 있습니다. 부정적인 생각이나 비관적인 생각을 앞으로 발생할 수 있는 위험을 찾는 사색이라는 관점으로 바꾸면 마음의 부담에서 벗어나는 데 상당히 도움이 됩니다.

 

부정이나 비관이란 생각이 생산적으로 변합니다. 오히려 침착해지고 진지해집니다. 마냥 긍정적일 때보다 상황을 더 안전하게 끌고 가게 됩니다. 또 다른 해법은 책 <몰입, 생각의 재발견>에서 찾을 수 있었습니다. 책은 연설을 한다거나 다이어트 중에 파티에 참석해야 하는 등, 스트레스가 유발되는 상황에 처한다면 미리 어떻게 행동할 것인지를 계획하는 것이 좋다고 권합니다.

 

유독 어떤 상황에서 걱정과 불만이 많았다면 그 상황을 만났을 때, 취할 행동을 준비해 둡니다. 그 상황을 예상하기 힘들다면 걱정과 불만을 잠재울 수 있는 문장을 준비해두는 것도 좋습니다.

 

예를 들어 많은 사람들이 사용한 문장으로 “이 또한 지나가리”, “이럴 때 배우는 거야”라는 말로 자신의 감정을 다스리면 도움이 됩니다. 2가지 해법의 공통점은 시야가 넓어진다는 점입니다. 그 결과 초조함이 덜해지는 효과가 있습니다.

잠들기 전에 행복한 생각을 하라

책 <운명은 아직 결정되지 않았다>는 잠자는 동안에도 우리의 무의식은 계속해서 활동하고 있다고 말합니다. 내일 일어날 일에 대해 미리 걱정하기보다는 잘 될 것이라는 상상과 그 일이 실제로 이루어져 행복해하는 나를 상상하라고 당부합니다.

 

여러 전문가들도 잠들기 전에 하루 중 기분이 좋았던 일을 떠올리는 것이 정신 건강을 유지하는 좋은 방법이라고 말합니다. 인상은 마음의 영향을 받습니다. 마음은 무의식에 큰 영향을 받습니다. 낮에는 의식이 활동해 무의식이 상당 부분 통제되지만, 의식이 작동하지 않는 수면 중에는 무의식이 활발해진다는 점에서 잠자기 전에 하는 행복한 상상은 무의식을 통해 평온한 인상을 갖게 되는 데 도움이 될 수 있는 방법입니다.

 

스펙터클하고 놀라운 일만이 행복이 아니다

책은 작은 것에 만족하고 감사한 마음을 갖기 시작하면 얼굴의 낯빛부터 달라진다고 말합니다. 성공을 자주 느낄수록 자신감이 생깁니다. 가장 좋은 방법은 작고 쉬운 성공을 자주 하는 것입니다. 감사도 마찬가지입니다.

 

사소한 것에도 행복을 느낄 수 있다면 그것이 천국이 아닐까요! 좋은 에너지가 충만하고 표정도 밝아집니다. 작은 것에도 행복해하고, 감사하는 사람들을 보면 부럽다기보다 마음이 작은 사람, 욕심이 없는 그저 그런 사람이라고 생각하는 경우가 있습니다.

 

하지만 작은 것에도 행복을 얻을 수 있는 것은 엄청난 능력입니다. 평온한 인상을 만드는 것은 물론, 일상에서 수월하게 에너지를 얻을 수 있고, 인생의 의미를 어렵지 않게 찾으며 살 수 있다는 것은 인생을 살아가는 데 큰 힘이 됩니다.